Zum Abnehmen geeignete Nahrungsmittel (1)

Zum Abnehmen geeignet sind die mageren, eiweißreichen Nahrungsmittel. Dafür gilt: FdH – essen Sie die Hälfte der bisherigen Portion.
Hierzu gehören:

• magere Fleischsorten, Fettgehalt bis 20%, alle Fische, Krustentiere und sonstigen Meeresfrüchte (außer Aal, Räucherfisch und Dosenfisch in Öl).
• Magerquark, magere Käsesorten, Fettgehalt (i.Tr.) bis 30%, magerer Aufschnitt, Fettgehalt bis 20%.

Abgebildet sind jeweils 100 Kalorien pro Teller.