Inhaltsübersicht
Mein Programm über den hohen Blutdruck (1)
Mein Programm über den hohen Blutdruck (2)
Folgeschäden des Bluthochdrucks
Normale Blutdruckwerte
Blutdruck = Hypertonie
Blutdruckschwankungen
Die Erfinder der Blutdruckmessung
Blutdruckmessgerät
Blutdruck messen
Blutdruck ablesen
Blutdruck-Pass
Wie senke ich den zu hohen Blutdruck?
Zum Abnehmen sehr hilfreiche Lebensmittel
Zum Abnehmen geeignete Nahrungsmittel (1)
Zum Abnehmen geeignete Nahrungsmittel (2)
Zum Abnehmen weniger geeignete Nahrungsmittel (1)
Zum Abnehmen weniger geeignete Nahrungsmittel (2)
Zum Abnehmen weniger geeignete Nahrungsmittel (3)
Ein Gramm … enthält … Kalorien
100 Kilokalorien auf einem Teller
Kochsalz
Eine Prise Salz = … (1)
Eine Prise Salz = … (2)
Regulation des Blutdrucks
Blutdrucksenkende Medikamente
Nichtrauchen lohnt sich!
Körperliche Bewegung: bitte so!
Körperliche Bewegung: so nicht!
Erfolgreiche Behandlung hilft!
Fazit
Zum Abnehmen geeignete Nahrungsmittel (2)
Zum Abnehmen geeignet sind stärkereiche Nahrungsmittel. Sie enthalten viele Kohlenhydrate. Dafür gilt: FdH – essen Sie die Hälfte der bisherigen Portion.
Hierzu gehören:
alle Brotsorten, Reis, Nudeln, Haferflocken, Kartoffeln, Zuckermais, Hülsenfrüchte. alle Obstsorten Milchprodukte wie Buttermilch, Kefir, Joghurt. Abgebildet sind jeweils 100 Kalorien pro Teller.
