Fettreiche Nahrungsmittel

Zum Abnehmen weniger geeignet sind die fettreichen Nahrungsmittel. Dafür gilt: eher weglassen.
Hierzu gehören:

• Öl, Butter, Margarine, Mayonnaise, Eigelb,
• Sahne, Crème fraîche, Schmand,
• fetter Käse (über 30% Fett i.Tr.),
• fette Fleisch- und Wurstwaren (über 20% Fett),
• fette Fische: Aal, Räucherfisch, Fisch in Öl,
• Nüsse.

Auf den Tellern sind jeweils 100 Kalorien abgebildet.