Die stärkereichen Nahrungsmittel

Für die stärkereichen Nahrungsmittel gilt:
FdH – essen Sie höchstens die Hälfte der bisherigen Portion.

Hierzu gehören:
▪ alle Brotsorten, Reis, Nudeln, Haferflocken,
▪ Kartoffeln, Zuckermais.

Es kann beim Abnehmen sehr helfen, diese auch „Sättigungsbeilagen“
genannten Nahrungsmittel deutlich einzuschränken.
Auf den Tellern sind jeweils 100 Kalorien abgebildet.