Zusammen mit der Vermeidung von Übergewicht ist regelmäßige körperliche Betätigung eine sehr wirksame Maßnahme zur Behandlung des Typ 2 Diabetes.
Körperliche Bewegung begünstigt die Gewichtsabnahme, da der Energieverbrauch gesteigert wird. Darüber hinaus verarbeiten die Muskelzellen bei Bewegung viel mehr Traubenzucker aus dem Blut.
Unter körperlicher Bewegung wird auch die Wirkung des Insulins verbessert: Traubenzucker kann leichter in die Muskelzellen hinein, um dort verbrannt zu werden.
Entscheidend ist, dass Sie sich eine körperliche Bewegung aussuchen, die Ihnen Freude bereitet. Nur wenn Sie Spaß daran gewinnen, werden Sie die körperliche Betätigung auch durchhalten.
Nicht nur auf den Blutzucker wirkt sich Bewegung günstig aus. Schon eine halbe Stunde Spazierengehen am Tag vermindert die Häufigkeit von Herz- und Kreislauferkrankungen.
